Trauma dari pengalaman tersebut dapat menyebabkan ketidakstabilan mental yang berpotensi mengarah pada tindakan bunuh diri. Umumnya, Anda dan psikolog akan terlebih dahulu menentukan satu tujuan yang spesifik untuk dicapai setelah serangkaian terapi selesai dilakukan. Psikolog mungkin akan memberikan Anda “pekerjaan rumah” setelah sesi konsel
Hal ini karena mereka yang sudah mengenal diri Anda biasanya sudah memiliki gambaran atau harapan akan sosok suitable Anda, padahal itu belum tentu tepat. Dokter umum dapat memberikan diagnosis awal. Kemudian, dokter umum bisa merujuk Anda ke spesialis kesehatan jiwa untuk memastikan gangguan apa yang sedang Anda hadapi. Anda mungkin bertanya-tan
Merencanakan aktivitas harian dapat memberikan struktur dan tujuan, membantu menghindari perasaan terombang-ambing. Kamu bisa memulai hari dengan membuat to perform listing yang berisikan daftar kegiatan yang akan kamu lakukan seharian itu. Jangan khawatir, skor kamu bersifat rahasia dan ahli kesehatan psychological hanya dapat melihat informasimu